Saltar menú de navegación Teclas de acceso rápido

Recomendaciones para deportistas días previos a una nueva edición del Maratón de Reyes

Ante la intensa ola de calor que está anunciada para nuestra ciudad, que llegaría a los 35º de máxima, estas son algunas recomendaciones para los cuidados horas previas y el post carrera.

8 de Enero de 2025
Hidratacion y buen descanso las claves para una competencia.
Hidratacion y buen descanso las claves para una competencia.

La Profesora Daniel Coppini brindo a Diario Rio Uruguay, distintas recomendaciones de cara a una nueva edición del Maratón de Reyes que se realizara este próximo sábado en nuestra ciudad. La profesional del running señalo que "las medidas mas importantes son tener una buena preparación como por ejemplo tener una experiencia previa en esta clase de competencia con un plan de entrenamiento que cumpla con la demanda de la carrera" inicio en su relato.

 

En este sentido, menciono que el plan de entrenamiento necesario "tiene que incluir las demandas que hay en una carrera como la cantidad de kilómetros, la demanda en el terreno porque los desniveles en el circuito son fuertes, una nutrición e hidratación acorde a esta época del año con altas temperaturas" aclaro y añadió que "la hidratación para una competencia se planifica con un tiempo de descanso necesario".

 

"Sobre la preparación pre-carrera, es importante la buena hidratación con agua o consumir hidratos simples o aqua alimentos que proporcionen energía rápida por lo menos hasta una hora antes para poder hacer una buena digestión salvo que tengan planificado el consumo de algún suplemento" aclaro Coppini.

 

También se refirió a las recomendaciones durante la carrera. Sobre esto dejo en claro que "lo recomendable es tomo agua cada 20 minutos durante la competencia debido a las altas temperaturas, pero pequeños sorbos como para mantener las vías aéreas hidratadas" dio a conocer.

 

La ropa cómoda, nada nuevo, es otro de los puntos que la deportista puedo recomendar. Utilizar todo lo que se pudo usar durante los entrenamientos como por ejemplo ropa ligera.

 

Opinión como participante

 

Por otro lado, la profesora de Ed. Física dejo su opinión personal solicitando la recomendación al publico que se acerque a observar la competencia: "Respeto en el espacio que necesitan los corredores no solo para transitar sino para que haya corrientes de aire para poder oxigenarse con normalidad" dijo y agrego que "en los puntos claves como las esquinas céntricas y en Plaza España, donde se junta mucha gente, ahí se dificulta mucho la corriente de aire y eso es incomodo mas allá que es lindo contar con el aplauso del publico"

Fuente: Diario Río Uruguay

Temas:

Maraton de Reyes 2025

Comentarios

Tu comentario ha sido enviado, el mismo se encuentra pendiente de aprobación... [X]
Avatar
600
Avatar
ver más
El comentario se encuentra deshabilitado

Denunciar comentario

Spam o contenido comercial no deseado Incitación al odio o a la violencia, o violencia gráfica Acoso o bullying Información errónea
Cancelar Denunciar
Reportar Responder
Tu comentario ha sido enviado, el mismo se encuentra pendiente de aprobación... [X]
Avatar
600
respuestas
Ver más respuestas
Ver más comentarios
IMPORTANTE: Los comentarios publicados son exclusiva responsabilidad de sus autores Diario Río Uruguay se reserva el derecho de eliminar aquellos comentarios injuriantes o discriminadores.

Teclas de acceso